Setelah senam. Dokumentasi Ari Kinoysan Wulandari.
Minggu pagi, senam dulu 😀🤩 Usai senam, ada periksa kesehatan gratis di komplek saya. Meskipun seminggu sebelumnya saya sudah periksa kesehatan rutin; kali ini saya nimbrung saja. Hasilnya? Alhamdulillah normal lah. Mung satu pesan sang konsultan; turunkan berat badan 5-6 kilo… jangan sampai obes atau kegemukan; haizh iki podho bae sama dokter saya (cek postingan saya tentang Tubuh Fisik yang Saya Cintai ❤ di web ini).
.
Yang dicek apa? Standar saja: berat badan, tinggi badan, lingkar perut (hihihi… ati-ati ya kalau perutmu semakin njemblik, makin banyak potensi duitnya, eh penyakitnya ding 😆😅), terus tekanan darah, dan gula darah. Kalau dari sini ketahuan super nggak normal, biasanya dirujuk periksa lebih lengkap di rumah sakit.
.
Abis itu masih ada konsultasi dan boleh nanya-nanya macem-macem. Saya ditanya, kalau dari jawaban sebelumnya; Bu Ari ini hidupnya sehat dan pola makan ya sehat; kira-kira apa yang nggak sehat?
.
Saya langsung ngikik sebelum jawab, “Begadang Bu…”
Ada gaweyan yang memang harus saya kerjakan jam malam (karena Amerika pagi siang itu di Indonesia sore malam). Lalu sarannya simpel; diganti tidur siang agar waktu tidurnya tetap 8 jam…
.
Beuh, ya kali kampus saya nyediain apartemen atau ruang yang lega bisa taruh bed praktis buka tutup gitu untuk tiap dosen, sehingga saya bisa tidur siang pas break mengajar 😄😅 Ruang dosen kan kaplingan meja kursi kuecil-kecil gitu. Ya nggak di kampus saya aja, di tempat-tempat lain rerata ya begitu. Bahkan ada yang lebih parah kondisinya.
.
Cuman untuk kepatutan menerima saran, saya bilang iya. Saya baru sadar, ternyata begadang itu juga salah satu sebab bikin gemuk. Iya lah, kan melek saya yo makan minum. Lha kerja kok, ngomong, mikir ya jelas lapar dan haus. Mung makan minumnya rada kebanyakan 😆😅
.
Westalah, karena sudah diingatkan dua orang ahli untuk turunin berat badan; ada baiknya saya manut 😆😅 Ya ben tetap sehat, awet muda, awet cantik, dan tentu saja awet bahagia ❤
.
Ari Kinoysan Wulandari
