Diposkan pada

Masak Sendiri, Berhemat yang Sehat dan Nikmat

Makanan dengan semua bahan frozen digoreng cepat, kecuali nasi, jus sirsak, dan es teh. Dokumentasi Ari Kinoysan Wulandari.

“Bu Ari siy gampang. Nggak usah masak, beli makan online pun jadi. Nggak banyak orang yang perlu makan.”

Itu sebagian komentar yang biasa saya terima dari sekitaran. Betul, saya pengguna jasa makanan online cukup lama karena alasan kepraktisan. Bahkan dulu sebelum ada layanan tersebut, saya juga sudah biasa langganan katering tertentu 2x perhari terus menerus nonstop. Tapi saat layanan makanan online mengenakan tambahan charge, pajak, kurir, parkir, packaging yang nggak ringan itu; sejak Des 2024 ketika aturan pajak makanan 11% diberlakukan, saya mulai mengurangi porsi pembelian makanan secara online. Beli makanan bawa pulang, makan di tempat, atau beli bahan mentah dan masak di rumah.

Hampir 2 tahun ini kok ya baik-baik saja dan bisa nabung sebagian dari alokasi budget makanan. Sadar saya saat kemarin ditanya petugas sensus, berapa alokasi anggaran makanan sebulan. Saya harus ngecek catatan dan menghitungnya, lalu sempat terkejut ketika jumlah belanja bahan pangan ternyata hanya 25-30 persen dari total kalau saya penuh beli makanan online.

Kemudian saya ingat-ingat selama metode masak ini, saya merasa lebih sehat. Makan juga nggak berpikir, kok porsinya sedikit. Tahu kan ya, kalau beli makanan matang, kadang porsi nggak sesuai ekspektasi kita. Kadang sedikit, tapi ada juga yang terlalu banyak.

Kalau masak sendiri, saya boleh makan sesuai porsi yang saya inginkan atau perlukan. Nggak khawatir dengan segala kualitas masakan dan kebersihannya. Karena semua bahan ya wes saya pilih terbaik versi saya. Saat mengolah wes saya bersihkan sesuai standar. Saat memasak wes matang sesuai keperluan.

Saya pun nggak ragu membawa bekal ke kampus atau kantor, saat tahu bahwa hari itu saya harus kerja nonstop. Nggak ada khawatir kudu beli ini itu lagi saat bekerja. Semua terasa memudahkan. Makan sehat dan enak juga bikin hati nyaman, kerja terasa lebih ringan.

Iya siy, kadang saya juga malas, lelah, stres dengan deadline, dan beli makanan online terasa lebih gampang. Kalau ini, saya atasi dengan menyediakan makanan olahan frozen food yang praktis. Dengan begitu, kalau sudah ada nasi, tinggal goreng, panaskan, kukus, rebus bahan lauk atau sayurnya dan jadilah sudah. Bahkan buah-buahan pun sekarang banyak tersedia versi frozen, bikin jus tinggal tambah air dan gula. Nggak perlu beribetan macam-macam.

Urusan makan 1x memang terlihat sepele. Tapi percayalah, makan itu (kita umumnya) sehari 3x dengan jumlah keluarga yang berbeda-beda, coba cek pengeluaran makan bisa jadi yang menghabiskan budget terbesar harian kita dibandingkan kebutuhan lainnya. Dulu saya nggak percaya, tapi melihat data hitungan lhoh ternyata benar. Dan makan itu, kita kerja nggak kerja, ada duit atau enggak, tetap harus disediakan kalau nggak ingin kelaparan yang berujung masalah kesehatan.

Jadi, berhemat budget konsumsi makanan dengan masak sendiri itu jelas benar. Keuntungannya jelas, selain hemat, masak sendiri juga nikmat dan sehat. Kalau ibu rumah tangga dengan anak-anak masak sendiri itu sudah biasa, tapi kalau kamu perempuan lajang, sekali-kali dalam kurun 1 bulan saja cobain cara saya; nanti ketemu “uang nganggur” agak banyak, yang bisa untuk alokasi lain tanpa mengorbankan urusan makan kenyang, enak, sehat, dan nikmat.

Cuman ya, kudu agak sedikit ekstra waktu dan energi ya. Paling enggak belanja bahan mentah, memasak, cuci-cuci piranti dapur, dan pandai mix match aneka bahan pangan agar menu makanan bisa variatif setiap hari. Belum lagi kalau nggak pernah turun ke dapur, rasa masakan juga belum tentu langsung sesuai harapan. Keasinan, gosong, terlalu manis, kurang matang, dll. Tapi seiring proses ntar ketemu “resep ala saya” yang pas di lidah kita.

Percayalah, di bulan pertama saya niat bikin program masak sendiri; itu membingungkan. Antara maju mundur. Tapi karena budget saya waktu itu nggak cukup untuk anggaran beli makanan online sepenuhnya, ya kudu mencoba. Dengan bantuan mbah google yang canggih, ternyata masak sendiri dan bikin menu mingguan nggak seribet bikin ending episode 1 series yang kejar tayang. Dan saya baik-baik saja menikmati masakan sendiri, artinya secara rasa dan kualitas wes memenuhi standar lidah saya. Kamu mau mencoba masak sendiri?

Ari Kinoysan Wulandari

Diposkan pada

Lokakarya Publikasi Ilmiah, Selalu Ada Saat Pertama

Flyer lokakarya publikasi ilmiah. Dokumentasi Ari Kinoysan Wulandari.

Saya mengisi kelas atau workshop penulisan dari tahun 2000 hingga sekarang 2026, sudah nggak terhitung, sudah berkali-kali. Untuk berbagai kalangan dari anak-anak piyik SD, SMP, SMA, mahasiswa PTS/PTN, pesantren-pesantren, institusi swasta/pemerintah, hingga kalangan masyarakat umum dari berbagai komunitas. Sharing yang saya berikan beragam; bisa tentang penerbitan buku, menulis buku, menyunting naskah buku, menulis skenario, bimbingan teknis menulis, menulis beragam karya populer (cerpen, novel, novelet, sastra, artikel, esai), dll yang berkaitan dengan industri kreatif. Serasa wes tahu betul apa yang harus saya sampaikan karena jadi makanan sehari-hari saya. Dari kelas gratis, berbayar ringan, sedang hingga eksklusif sangat mahal yang per gundulnya saja bisa kena charge dua digit.

Lalu beberapa waktu lalu, datanglah WA dari sahabat saya, kawan waktu studi S3 tentang permintaan mengisi kelas. Saya baca betul, itu tentang penulisan dan publikasi karya ilmiah. What? Saya mikir untuk menolaknya. Betul, saya juga dosen dan melakukan publikasi ilmiah, tapi rasanya masih terlalu dini untuk boleh sharing.

Publikasi ilmiah saya masih ada di range 20-an artikel, itupun nggak semuanya sebagai penulis pertama. Ada publikasi internasional yang baru terindeks Copernicus, bukan Scopus. Sementara publikasi nasional saya tertinggi baru terindeks Sinta 2. Mayoritas Sinta 3,4,5,6. Versi saya masih jauh dari kapasitas untuk boleh “memberikan pengajaran”.

Memang siy kalau dihitung dengan waktu saya bergabung sebagai dosen yang baru 4 tahun; sebenarnya jumlah artikel publikasi itu memang sudah melampaui tuntutan umum per semester 1 publikasi atau per tahun 2 publikasi. Rerata saya publikasi artikel ilmiah 4-5 artikel per tahun atau 2-3 artikel per semester di jurnal terindeks layak secara nasional dan internasional.

Ya, sebenarnya wes patutlah sharing ke mereka yang belum pernah publikasi artikel ilmiah. Mungkin ini karena saya terbiasa menggunakan standar ekstrem, berguru pada ahlinya; sehingga kalau belum layak ki yo jangan sembarangan mengisi kelas. Begitulah pemikiran saya tentang menjadi narsum.

Namun mengingat bentuk kerja sama antar kampus dan dulu kawan ini juga sudah mengisi seminar di tempat saya, sungguh nggak etis menolak atau mengalihkan ke dosen lain. Akhirnya, bismillah saya memutuskan untuk menjawab iya.

Sejak menyanggupi itu, saya belajar serius untuk membuat materi yang berkaitan. Lebih kurang 20 slide. Satu ppt terlama yang saya buat; karena tiap slide materi saya pikirin betul, membaca berulang materi, merangkum, mengabstraksi, belajar menerangkan, dll sampai selesai. Butuh effort yang jauh lebih banyak dibandingkan mengisi kelas-kelas lainnya.

Alhamdulillah, selesai sudah ppt nya dan saya sekurangnya “pede” membawakan materi. Masalah kemudian muncul, ketika saya menerima link diskusinya Microsoft Team, ya ampun, itu aplikasi belum pernah saya pakai dan saya nggak familiar. Saya sudah minta ganti zoom, tapi itu ternyata langganan kampus Unram. Akhirnya saya belajar lagi, googling, nanya sana sini, dan yach kayaknya setipe saja dengan lainnya. Saya meminta ada operator untuk share slide karena ini masih bikin saya bingung.

Tiba hari H, ya ampun saya kek mahasiswa yang mau ujian. Masuk ruang online pagi betul, belum dibuka oleh host. Siap-siap kali ini lebih dari sejam saya. Mandi pagi-pagi, memilih baju terbaik, dandan rapi-rapi, sarapan cukup, menyiapkan minum manis di samping laptop saya agar nggak grogi. Astaga…. ya ampun Ari, ini bukan kali pertama kamu ngisi kelas online. Saya sampai buka dan baca berulang materi. Bismillah, ya Allah mudahkan.

Wah, saya agak tenang ketika wes mulai acara, sambutan. Hiperbola Pak Sahar tentang penghasilan saya dari PH ratusan juta (Amin YRA 🤩) bikin hati saya ketawa aja. Ya industri sinetron dan film itu memang bikin orang cepat kaya, sekaligus cepat nyungsep kalau manajemen diri dan manajemen keuangan nggak bagus. Dan saya agak grogi lagi ketika Bu Wadek FIB Unram menyebutkan peserta sekitar 170-an orang; biyuuu… Mudah-mudahan ntar nggak banyak yang tanya atau kalau tanya yang mudah-mudah saja jawabannya 😅😂🙈 Saya pun terkejut sendiri ketika disebutkan lagi bahwa Google Scholar saya indeks nya mencapai angka 19.

Apa maksudnya, hingga kini saya juga nggak terlalu paham. Jujurly saya nyaris nggak pernah buka-buka akun scholar. Versi saya, wes biasa saja karena berapapun angkanya nggak nambah cuan buat penulisnya. Haaaiish matre banget saya 😂🤣 Realitanya, indeks itu nggak bisa buat bayarin tiket pesawat saya piknik… Hehe…. ya weslah pokoknya berkarya terus sebaik-baiknya biar indeks di semua penghitungan saya naik setiap semester.

Dan jeng-jeng…. tibalah waktunya bagi saya untuk mendongeng. Tenan to, problem yang terjadi masalah sharing materi. Untung IT nya canggih sat-set langsung bantu share materi… wes aman lah. Meskipun saya masih berasa “kesal” dalam hati, karena sudah saya utak-atik pengaturannya tetep bae gambar saya burem…. Lah ya sudah dandan cantik-cantik jee, kok nggak bisa difoto 🤣🤣 Haizh, masih untunglah suara saya aman didengar teman-teman mahasiswa.

Rampung, selesai. Saya yakin cukup detail dan runtut. Saya siy berharap nggak ada pertanyaan, eh ternyata ada. Angil-angil pula… tiga pertanyaan yang mumetke, jadi saya kudu mikir buat jawab. Keren-kerenlah mahasiswa Unram. Dibuka sesi dua, doa saya kenceng jangan ada yang nanya lagi🙈🙏 Syukurlah, sudah nggak ada pertanyaan. Alhamdulillah rampung. Usai keluar ruangan, saya langsung tarik nafas panjang. Lega. Plong wes rampung. Alhamdulillah.

Saya wes nggak mikir lain-lain. Beberapa hari sebelumnya ada diminta Pak Sahar kirim foto KTP dan NPWP. Cuman karena nggak diminta no rek, saya yo wes nggak berpikir soal honor. Boleh tanya siapa saja yang mengundang saya, saya nggak pernah nanyain soal honor. Pokoknya kalau di luar kota apalagi luar pulau, saya memastikan tiket pp dan akomodasi wes aman, honor wes mengikuti saja. Bahkan kalau pun nggak ada honor nya hanya ditanggung tiket pp dan akomodasi; saya wes bilang sanggup bisa, ya tetep akan berangkat.

Itu bagian dari CSR saya sebagai penulis, kalau nggak ngajar ilmunya bisa makin tumpul. Karena mengajar itu berarti harus sudah belajar. Pernah ada yang meminta saya mengajar gratis. Terus saya bilangin, “Mas, jangan ngomong gratis. Ngomong aja nanti dicharge dengan makan bersama.” Ini untuk menjaga agar energi tetap seimbang. Versi saya, nggak ada makan siang gratis; harus ada saling transfer energi. Usai kelas, pas makan malam malah sahabat saya (yang kebetulan ikut nganter saya) yang mbayari makan malam saya dan rombongan 10 orang (peserta kelas). Jadi peserta untung ganda, belajar di kelas dengan saya dan ditraktir makan oleh sahabat saya😀

Lah kalau kelas online begini, saya lebih santai. Bisa dari rumah, wifi unlimited, sarpras wes ada komplet, ya cincailah. Wong cuma ngisi kelas sebentar bae. Lho bubar kelas diminta kirim no rek. Wah, alhamdulillah pikir saya. Setelah itu saya njur telponan dengan ponakan saya, karena pagi pada mau minta makan siang dengan saya di ayam crispy. Tapi karena jadwal nggak sinkron (sekarang tuh bocil-bocil pun bisa sibuk 😀), saya bilang ke mereka minta ibunya saja bawain ayam crispy pas pulang kantor atau pesan online.

Saya njur tidur. Beneran tidur pules. Nggak tahu honor wes dikirim dan baru sadar saat bangun terima bukti transfer. Alhamdulillah, terima kasih ya Allah. Terimakasih, Pak Sahar. Rezeki nggak terduga. Dan saya sudah nggak akan khawatir lagi kalau mengisi kelas-kelas publikasi karya ilmiah. Tantangan untuk saya, tinggal memperbanyak publikasi Sinta 1-2 dan Scopus Q1-Q4 agar nilai kuliah saya lebih berharga. Kan pede ngisi kelas kalau njur disebutkan publikasi Q1 sekian artikel, Q2 sekian artikel, Sinta 1 sekian artikel, Sinta 2 sekian artikel.

Ya seperti saya ringan saja kalau ngisi kelas tentang buku, karena buku saya di penerbit mayor wes ada 150 judul dengan 90 an judul masih aktif (beredar dan diperjualbelikan secara komersial). Saya yo tenang saja ngisi kelas skenario karena sudah ratusan skenario saya urusi dan masih terlibat aktif di bidang ini sampai sekarang. Saya nggak grogi ngisi kelas penyuntingan, karena wes ratusan buku saya edit. Nguji skripsi mahasiswa film dan televisi ya biasa aja, karena itu bidang yang saya tekuni lebih dari 10 tahun tanpa jeda. Intinya, versi saya mengajar dari pengalaman itu jauh lebih mudah daripada hanya sekedar menguasai teori.

Sekali lagi, maturnuwun Pak Sahar dkk Tim Dosen FKIP Unram. Terimakasih mahasiswa Bastrindo FKIP Unram. Sampai jumpa lagi.

Ari Kinoysan Wulandari

Diposkan pada

Prof Chamamah yang Saya Kenal

Berita duka. Dokumentasi kagama.id.

Saya mengenali Prof Chamamah, begitu beliau dipanggil, saat masuk S1 Sastra Indonesia UGM tahun 1997. Wow sekali versi saya; perempuan, guru besar, Dekan Fak Sastra UGM, ketua umum Aisyiah. Super sekali. Hebat betul perempuan ini.

Saya nggak banyak bersinggungan dengan beliau, karena saya memilih konsentrasi yang praktis, cepet lulus: Linguistik (sebenarnya ini juga sulit, tapi versi saya; dibandingkan Sastra dan Filologi jauh lebih mudah). Sementara beliau ahli Filologi, yang jelas bikin saya mumet dengan pembacaan kitab-kitab kuno yang njelimet.

Interaksi saya agak intens ketika pengurus BEM (lupa saya itu tahun berapa, tapi saya ikut kepengurusan BEM selama 2 tahun) kudu bolak-balik mengawal kawan-kawan D3 (Arsip, Pariwisata) waktu itu yang protes keras karena biaya kuliah mereka per semester, jauh lebih mahal daripada kami yang studi S1. (Beuh mumetke bae, pikir saya waktu itu. Ya kalau kuliah mahal kan mestinya nggak kuliah di D3 UGM, kan bisa milih yang lain). Cuman sebagai pengurus BEM saya nggak bisa ngomong gitu ke temen-temen D3, bisa dikrawus warasan 😂😂

Tapi ya beliau itu sungguh bisa memposisikan diri sebagai seorang ibu, dekan, sahabat, kawan untuk mahasiswa. Jadi tiap kali kami mau ketemu dan beliau nggak bisa hadir, pasti wakilnya atau siapa suruh nemuin kami, dan kami dijamu makan-makan sekenyangnya 😂 Suwe-suwe mahasiswane lali dhewe mau protes apaan (diplomasi meja makan)😂🙈

Akhirnya ketika beliau mau menemui kami, dengan gamblang beliau menjelaskan kalau program D3 itu kuliah mbayar dhewe semuanya, nggak ada yang disubsidi negara seperti kami yang program S1. Dan itu (program D3) diadakan juga atas permintaan masyarakat.

Intinya program D3 itu semacam program kuliah swasta yang numpang nama tenar bernaung di bawah bendera UGM (cmiiw). Njur piye? Yo wes begitu saja, semua teman D3 terima penjelasan dan nggak protes lagi. Sudah kalah sama kekenyangan makan beberapa kali 😂

Pas wisuda saya, beliau wes gakjadi dekan diganti Prof Syafrie Syairin. Kemudian saya seperti terlepas dari kampus karena kerja di PH Jakarta, nggak tahu lagi tentang beliau. Sampai pas main ke Jogja, temen saya yang S2 dengan pembimbing tesis beliau cerita, kalau nyaris nggak bisa ikut ujian tesis karena nggak bisa bayar SPP. Pas sowan Prof Chamamah dan cerita, beliau nyuruh pembantunya untuk mengambilkan tas kresek hitam dan memberikan pada temen saya itu. Suruh hitung untuk bayar SPP, kalau kurang suruh lapor. Uangnya ternyata lebih dan diminta pake saja, pas hendak dikembalikan sejumlah yang sama (setelah dia punya uang); beliau menolak.

Wah, kalau saya siy bisa dengan mudah menunjukkan bagaimana kebaikan dan kepedulian dosen-dosen FIB UGM pada mahasiswa. Lha saya sendiri sejak S1, S2, S3 (istiqomah banget saya di UGM 😂, ponakan saya nyebutnya sarjana 3x, wisuda 3x) sudah bolak-balik menerima bentuk kepedulian dosen pada mahasiswa. Nggak selalu tentang uang, tapi bisa juga tentang studi, sistem kurikulum, dll. Jadi mendengar cerita kawan saya itu, ya berasa melihat potret yang terasa wajar saja di FIB UGM.

Nah pas studi S3, saya bener-bener dibuat bengong dengan kebaikan Prof Chamamah. Pas saya masuk studi S3, Kaprodi nya (Prof Bambang Purwanto) membuat program sapu bersih. Mahasiswa-mahasiswa S3 yang sudah nyaris lewat masa studi, beneran diopyak-opyak untuk segera lulus atau mengundurkan diri (bahasa halus untuk DO).

Dampaknya biyuuu… bikin banyak mahasiswa sesepuh (senior) kalang kabut, termasuk para promotornya. Saking seriusnya program itu, seingat saya seminggu itu bisa dengar kabar nyaris setiap hari ada ujian tertutup dan ujian terbuka untuk S3 semua konsentrasi. Saya yang masih maba S3 dan hanya mengikuti perkuliahan persiapan penelitian, berasa kenyang betul makan-makan tiap hadir ujian terbuka. 😀

Suatu ketika, saya sedang mengurutkan halaman materi yang sudah difotokopi, ketika mendengar suara, “Mas, ini tolong printke. Ngesakne anakku kalau sampai DO. Bocah apik iki. Berapa lama?” Lebih kurang begitu. Saya menoleh. Prof Chamamah.

Sudah nyaris 13 tahun saya nggak pernah jumpa, melihatnya masih begitu tegas, berwibawa dan sehat, saya malah terbengong nggak sempat menyapa. Beliau langsung pergi setelah dapat jawaban lebih kurang sejam. Karena kepo saya tanya si tukang ngeprint, naskah apa dan punya siapa. Naskah disertasi, lupa nama mahasiswanya. Oh, ini juga mahasiswa yang kena program sapu bersih.

Sebenarnya saya yo wes mau pulang, tapi lupa waktu itu kenapa kok masih berkeliaran di kampus. Njur tahu-tahu Prof Chamamah sudah datang lagi dan menenteng itu print disertasi ke bagian administrasi S3.

Wes saya mengekori saja dan belum menyapa, takut mengganggu konsentrasinya. Di admin, saya mendengar beliau bilang wanti wanti agar mahasiswa itu tetap bisa ujian setelah sembuh dari sakitnya. Masyaallah. Begitu baiknya to promotor pada mahasiswanya.❤️

Lepas beliau keluar dari ruangan, baru saya berani menyapa dan berbincang beberapa hal. Pesannya, jangan lama-lama studi S3, karena makin lama aturannya makin ketat dan beragam.

Sudah, sepertinya itu terakhir kali saya jumpa beliau; karena saya lulus 2016 dan wisuda 2018 (usai jurnal nasional dan internasional saya publish). Dan saya yakin ada begitu banyak kebaikan beliau torehkan untuk banyak orang.

Selamat jalan, Prof Chamamah. Insyaallah husnul khotimah dan turut bermohon surga terbaik untuk beliau. Amin YRA.

Ari Kinoysan Wulandari

Diposkan pada

Hadapi Situasinya, Jangan Keluhkan Keadaannya

Kalau berani hadapi tantangannya, kalau takut nggak usah coba-coba. Pantai Timang. Dokumentasi Ari Kinoysan Wulandari.

Setiap orang pasti punya masalah. Namun nggak setiap orang mau curhat, apalagi mengeluh tentang masalahnya kepada orang lain. Itulah sebabnya ada orang yang kelihatannya “baik-baik saja” karena dia memendam atau menahan masalah untuk dirinya sendiri.

Saat menghadapi masalah pelik, kadang kita langsung membatin: “Kenapa harus aku?”
“Kalau saja keadaannya berbeda.”
“Andai hidupku lebih mudah.”

Spontanitas, mengeluh kadang terasa jadi jalan paling mudah untuk meluapkan rasa kecewa. Sayangnya, keluhan yang terus-menerus jarang membawa kita pada solusi. Ada perbedaan besar antara mengakui bahwa keadaan sedang sulit dengan terus-menerus mengeluhkan keadaan. Mengakui masalah bikin kita sadar bahwa tantangan memang ada. Sebaliknya, mengeluh tanpa henti hanya menguras energi.

Lalu, apa yang sebaiknya kita lakukan? Pertama, mengakui dengan sadar bahwa kita sedang mengalami masalah. Petakan, jelaskan, konkretkan, kalau perlu tulis masalah kita dengan jelas.

Kedua, fokus pada point-point yang bisa kita kendalikan. Nggak semua hal berada dalam kendali kita. Kita nggak bisa ngatur cuaca, putusan orang lain, kondisi ekonomi, atau perubahan yang terjadi begitu cepat. Namun, kita bisa menentukan kendali diri pada cara kita merespons masalah.

Ketika proyek dibatalkan, kita bisa cari peluang baru. Saat mengalami kegagalan, kita bisa melakukan evaluasi. Jika rencana nggak sesuai harapan, kita bisa pilih jalan berbeda. Orang yang tangguh bukanlah mereka yang nggak mengalami kesulitan, tapi mereka yang tetap bergerak meski keadaan belum sempurna.

Ketiga, sadari sepenuhnya mengeluh sesekali wajar. Namun, kalau jadi kebiasaan, kita justru terjebak dalam lingkaran negatif. Semakin sering mengeluh, semakin besar fokus kita pada masalah, bukan pada solusi.

Bayangkan seseorang yang menghabiskan satu jam untuk mengeluhkan pekerjaannya. Setelah satu jam berlalu, pekerjaannya masih tetap ada. Berbeda jika satu jam itu digunakan untuk menyusun daftar prioritas, berdiskusi dengan rekan kerja, atau mempelajari keterampilan baru. Pekerjaan mungkin nggak langsung beres, tapi langkah menuju rampung sudah dimulai.

Keempat, setiap masalah yang kita bereskan, itu akan jadi pengalaman dan guru terbaik. Hampir setiap keberhasilan lahir dari serangkaian tantangan. Pengusaha sukses pernah mengalami kerugian. Penulis terkenal pernah menerima penolakan naskah. Atlet berprestasi pernah mengalami kekalahan.

Mereka nggak menghabiskan waktunya untuk meratapi keadaan. Mereka belajar, memperbaiki diri, lalu mencoba lagi. Setiap masalah menyimpan pelajaran. Bisa jadi kesabaran, ketelitian, kemampuan beradaptasi, atau keberanian mengambil keputusan.

Kelima, bertanya dengan tepat. Saat menghadapi kesulitan, cobalah mengubah pertanyaan dalam diri. “Apa yang bisa kupelajari dari situasi ini?”
“Langkah pertama apa yang bisa kulakukan hari ini?”
“Siapa yang bisa membantuku menemukan solusi?”

Pertanyaan yang tepat akan mengarahkan pikiran kita pada tindakan dan solusi.

Keenam, mulailah dari langkah kecil. Nggak semua masalah dapat diselesaikan sekaligus. Namun, hampir semua masalah dapat dihadapi selangkah demi selangkah.

Mulailah dengan membuat daftar prioritas. Selesaikan satu pekerjaan terlebih dahulu. Hubungi orang yang dapat membantu. Pelajari keterampilan yang dibutuhkan. Sisihkan waktu untuk berpikir jernih sebelum mengambil keputusan.

Langkah kecil yang dilakukan secara konsisten sering kali menghasilkan perubahan besar. Yach, hidup memang nggak selalu memberikan keadaan yang kita inginkan. Ada masa ketika rencana gagal, peluang hilang, atau tantangan datang tanpa diundang. Namun, masa depan nggak ditentukan oleh seberapa sering kita mengeluh, tapi oleh seberapa berani kita menghadapi kenyataan.

Keadaan nggak selalu bisa kita pilih. Namun, sikap dalam menghadapinya selalu menjadi pilihan. Hadapi situasinya, jangan habiskan waktu mengeluhkan keadaannya. Sebab setiap langkah yang diambil untuk mencari solusi lebih berharga daripada seribu keluhan yang (justru) terasa membuat masalah makin berat.

Kamu sedang ada masalah? Selamat, ujian keberhasilan telah tiba. Hadapi saja, nggak usah mengeluh. Cari solusinya.

Ari Kinoysan Wulandari

Diposkan pada

Mengatur Uang, Tetapkan Batasanmu

Piknik kalau tidak direncanakan dan tidak dibudgetin, termasuk hal yang bisa merusak pengaturan keuangan. Kawah Putih. Dokumentasi Ari Kinoysan Wulandari.

Saya yakin tiap orang, tiap keluarga; punya role model pengaturan keuangan yang berbeda-beda. Semua pasti bertujuan agar uang cukup untuk semua kebutuhan, masih bisa menabung, investasi, dan ada dana darurat. Namun realitanya nggak selalu seperti harapan. Selama berkaitan dengan uang; yang lebih sering terjadi, pengeluaran lebih banyak daripada pemasukan. Besar pasak daripada tiang.

Pada awal menjadi freelancer, saya juga cukup stres dengan pengaturan uang ini. Penghasilan nggak menentu, jam kerja nggak pasti, kebutuhan sering nggak terduga, dll situasional yang rieweuh seperti kondangan, takziah, nyumbang, dll dana sosial; semakin bikin saya melongo. Uang saya beneran habis tanpa tahu ke mana saja perginya. Sementara penghasilan berikutnya masih akan datang dalam bulan depan; tentu dengan waktu (tanggal) yang nggak pasti juga.

Lalu mulailah saya duduk, menghitung, mencatat, mengatur, dan “meminjam” tabungan demi bulan itu saya bisa hidup dengan tenang. Satu bulan yang luar biasa, karena saya mencatat semua pengeluaran termasuk 2-5 ribuan untuk parkir. Setelah sebulan itulah saya menemukan angka stabil pengeluaran selama 1 bulan untuk seluruh kebutuhan. Saya juga memasukkan piknik sebagai kebutuhan dengan budget proporsional. Ditambah nabung, invest, dana darurat, dana sosial; ketemulah jumlah uang yang harus tersedia; baik kerja atau enggak, ada penghasilan atau enggak. Argo hidup tetap jalan terus.

Setelah ketemu angka itu, saya jadi lebih ringan menjalani hidup saya. Ada proyek duit besar, biaya hidup saya yo tetap segitu. Palingan ada-lah self reward-nya. Nggak ada duit besar pun, hidup saya yo nggak terus jadi mengkeret. Ternyata ituah yang bikin saya lebih stabil menjalani hari-hari, terutama saat berbulan-bulan nggak ada pemasukan besar. Batasan itu membuat saya lebih mudah menata dan mengatur kalau saya perlu uang besar, misal untuk liburan jauh, umroh, dll.

Nah, masing-masing orang atau keluarga tentu punya kebutuhan yang berbeda. Versi saya, berapapun pendapatanmu, tentukan dulu batasan kebutuhan sampeyan. Tentu dengan riil ya. Jangan menganggap pendapatan 5 juta boleh pengeluaran 15 juta (karena bisa paylater, pinjol, credit card dll) ya. Ingat itu semua komponen utang, bukan tambahan pendapatan.

Kalau misal duit saya 5 juta sebulan, maka pengeluaran total saya maksimal 3 juta. Wes embuh cara ngaturnya kudu ditata sana sini 😂 Lha 2 juta nya ke mana? Ya itu tadi; dana darurat, nabung, invest, dana sosial. Kalau misalnya ngotot tetap habis 5 juta sebulan, kudu cari tambahan 2 juta dengan sidejob. Kalau nggak, makin gulungkoming di hari-hari berikutnya.

Jadi, silakan itung-itungan sendiri seluruh kebutuhan, bahkan sampai itungan kopi secangkir, pesan makan online, parkir dan e-tol. Itu kelihatan sepele tapi banyak kali tinggal ngitung duit nya😂 Pastikan saat itung-itungan ini, semua kebutuhan sudah dimasukkan. Kalau biasa piknik, memasukkan dengan anggaran 100 atau 200 rb pun tetap boleh; karena nanti bisa digunakan per 6 bulan atau 1 tahun untuk piknik yang rada jauhan dikit. 😀

Di era serba cepat seperti sekarang, mengatur uang bukan hanya soal seberapa besar penghasilan yang kita miliki. Ini lebih tentang seberapa jelas batasan yang kita tetapkan terhadap penggunaan uang. Banyak orang merasa penghasilannya nggak pernah cukup. Masalahnya nggak selalu pada pemasukan, tapi cenderung karena nggak ada batas yang tegas dalam pengeluaran.

Menetapkan batasan keuangan itu bentuk kepedulian terhadap diri sendiri. Sama seperti kita punya batasan dalam hubungan sosial atau pekerjaan, kita juga harus ada batasan dalam mengelola uang. Tanpa batasan, kita mudah tergoda oleh diskon, tren media sosial, gaya hidup teman, atau keinginan sesaat.

Batasan keuangan dapat dimulai dari hal sederhana. Misalnya, menentukan berapa maksimal anggaran makan di luar setiap bulan, berapa jumlah uang yang boleh digunakan untuk belanja kebutuhan pribadi, atau berapa batas nominal untuk membeli barang yang nggak direncanakan.

Dengan adanya batas yang jelas, kita lebih mudah mengendalikan diri dan menghindari pengeluaran impulsif. Menetapkan batasan juga berarti berani bilang “tidak”. Menolak ajakan nongkrong yang terlalu sering, nggak beli sesuatu gegara rasa “kepo” atau komen “lucu ya” “bagus ya” dll., dan nggak membandingkan kehidupan kita dengan orang lain.

Kita nggak harus mengikuti semua tren agar terlihat berhasil. Keuangan yang sehat jauh lebih berharga daripada pengakuan sesaat dari lingkungan sekitar. Bagi freelancer, pekerja kreatif, maupun karyawan, batasan keuangan itu sangat penting. Saat ada penghasilan lebih, jangan langsung kalap belanja. Tetapkan porsi untuk tabungan, dana darurat, investasi, dan kebutuhan rutin lebih dulu. Sisanya barulah digunakan untuk hurahura.

Versi saya, batasan ini bukanlah pembatasan kebahagiaan. Batasan keuangan membantu kita menikmati hidup tanpa dihantui rasa bersalah. Kita tetap bisa beli kopi favorit, nonton film, beli baju baru yang sedang trend, atau berlibur, dll. sesuai dengan kemampuan. Dengan batasan kita juga nggak perlu khawatir setiap kali mengeluarkan uang. Semua sudah sesuai porsinya.

Nah, bagaimana cara pengaturan uangmu? Sudahkah kamu menetapkan batasan yang jelas terhadap penggunaan uangmu? Share dong ya…!

Ari Kinoysan Wulandari

Diposkan pada

Menghadapi Hari-Hari yang (Nggak) Mudah

Senyum lebar bikin masalah terasa lebih ringan. Dokumentasi Ari Kinoysan Wulandari.

Ada hari-hari yang terasa ringan. Bangun pagi dengan semangat, pekerjaan berjalan lancar, keluarga sehat, dan hati terasa tenang. Namun, ada juga hari-hari yang sebaliknya. Hari ketika alarm berbunyi tapi tubuh terasa berat untuk beranjak. Hari ketika pekerjaan menumpuk, rencana nggak sesuai harapan, atau kabar yang menambah beban pikiran. Begitulah hidup. Nggak selalu mudah, tapi juga nggak selalu sulit.

Sering kali kita tumbuh dengan anggapan bahwa hidup yang baik itu hidup yang bebas dari masalah. Padahal, hidup yang baik bukan hidup tanpa kesulitan, tapi hidup yang membuat kita mampu bertahan, belajar, dan terus melangkah di tengah kesulitan.

Salah satu sumber kelelahan terbesar adalah tuntutan untuk selalu baik-baik saja. Kita ingin jadi orang tua yang sempurna, pasangan yang sempurna, pekerja yang sempurna, atau teman yang selalu hadir untuk semua orang. Ketika kenyataan nggak sesuai dengan harapan, kita merasa gagal.

Padahal, menjadi manusia berarti memiliki keterbatasan. Ada hari ketika kita produktif. Ada hari ketika kita hanya mampu menyelesaikan satu tugas kecil. Ada hari ketika kita mampu tersenyum dan menghibur orang lain. Ada pula hari ketika kita sendiri membutuhkan pelukan dan dukungan. Nilai diri kita nggak ditentukan oleh seberapa sempurna kita menjalani hari. Kadang-kadang, keberhasilan terbesar itu tetap bertahan dan nggak berhenti atau menyerah.

Banyak orang berusaha kuat dengan cara menekan perasaan. Sedih disembunyikan. Kecewa dipendam. Marah diabaikan. Perasaan yang nggak diberi ruang sering kali kembali dalam bentuk kelelahan, kecemasan, atau kehilangan semangat hidup. Menghadapi hari-hari yang nggak mudah bukan berarti menolak emosi. Sebaliknya, kita perlu mengakui bahwa perasaan itu ada. Bilang, “Hari ini aku lelah,” bukan tanda kelemahan.

Menjauh sejenak dari sumber masalah, bisa jadi solusi menghadapi hari-hari yang (nggak) mudah. Dokumentasi Ari Kinoysan Wulandari.

Mengakui, “Aku sedang kecewa,” bukan berarti kita nggak bersyukur. Menerima perasaan adalah langkah pertama untuk memulihkan diri. Ketika masalah terasa terlalu besar, kita sering kali terjebak memikirkan sekaligus. Akibatnya, kita semakin cemas dan nggak tahu harus mulai dari mana. Cobalah kembali pada langkah kecil. Jika pekerjaan menumpuk, selesaikan satu tugas dulu.

Jika rumah terasa berantakan, rapikan satu sudut ruangan. Jika hati sedang penuh, tarik napas perlahan dan beri waktu untuk beristirahat. Langkah kecil mungkin terlihat sederhana, tapi kalau konsisten akan membawa kita keluar dari masa-masa sulit. Kadang kita berpikir meminta bantuan itu tanda nggak mampu. Padahal, manusia diciptakan untuk hidup bersama dan saling menguatkan.

Berbicaralah dengan pasangan, sahabat, keluarga, atau orang yang dipercaya. Nggak selalu untuk cari solusi. Kadang-kadang, kita hanya membutuhkan seseorang yang mau mendengarkan tanpa menghakimi. Beban yang dipikul bersama terasa lebih ringan daripada dipendam sendirian. Jika saat ini Anda sedang berada dalam masa yang berat, ingatlah satu hal: badai pasti berlalu.

Malam panjang akan berganti pagi. Hujan deras akan reda. Luka yang dirawat akan sembuh. Mungkin masalah yang sedang dihadapi belum selesai hari ini. Mungkin jawabannya belum terlihat. Namun, bukan berarti nggak harapan. Teruslah melangkah, meskipun perlahan. Teruslah percaya, meskipun belum melihat hasilnya. Teruslah menjaga diri dengan baik. Anda berharga bukan hanya pada hari-hari terbaik, tapi juga pada hari-hari yang paling sulit.

Menghadapi hari-hari yang (nggak) mudah bukan tentang menjadi kuat setiap saat. Ini tentang keberanian untuk tetap berjalan ketika langkah terasa berat, tetap berharap ketika keadaan belum berubah, dan tetap mencintai diri sendiri ketika hidup nggak sesuai rencana. Pada akhirnya, bukan hari-hari mudah yang paling membentuk kita. Justru hari-hari yang penuh tantanganlah yang mengajarkan arti ketangguhan, kesabaran, dan rasa syukur yang sesungguhnya. Jika hari ini terasa berat, cukup lakukan satu hal: bertahanlah. Besok mungkin belum selesai; tapi selalu ada kesempatan untuk memulai lagi.

Ari Kinoysan Wulandari

Diposkan pada

Mencintai Diri Sendiri dengan Sempurna dan Sewajarnya

Jangan takut menampilkan dirimu yang “apa adanya” di sosial media. Kawah Putih. Dokumentasi Ari Kinoysan Wulandari.

Saya wes (nggak) belia lagi. Sepanjang umur, sudah begitu banyak jatuh bangun kehidupan yang saya alami. Wajah, tubuh, kekuatan fisik sudah banyak berubah. Pada sesi tertentu saat dandan ditangani MUA, saya selalu berpesan agar dibuat senatural mungkin. Jangan menutupi hal-hal yang normal atau wajar (dagu dobel, kerut-kerut di sekitar mata, kantong mata, pipi gembul, garis senyum tegas penanda kulit nggak lagi seelastis waktu muda, mata yang sipit nyaris nggak ada bulu mata, dll). Biar orang tetap “mengenali” saya, bukan pangling pas ketemu dan malah nanya-nanya itu siapa.

Saya (nggak) takut menjadi lebih tua dengan segala konsekuensinya. Termasuk bentuk tubuh yang melebar gemoy gegara metabolisme yang melambat. Tapi saya memastikan bahwa semangat, konsistensi, ketekunan masih sama seperti 3-4 dekade yang lalu. Dan bagi saya itu cukup untuk melewati hari-hari saat kekuatan fisik nggak lagi sama sebagai bentuk ekspresi bertambah usia.

Saya mencintai diri dengan sempurna, melakukan segalanya yang terbaik untuk hidup lebih bahagia. Semuanya saya lakukan dengan sewajarnya. Dengan segala bentuk make up di tangan MUA profesional, bisa saja saya minta semua kerutan, garis senyum, kantong mata, dagu dobel itu (nggak) nampak. Bahkan AI bisa sepersekian menit “mengedit” wajah saya menjadi “sangat cantik” tanpa biaya.

Tapi njur untuk apa itu semua? Versi saya itu hanya bentuk “perbaikan” yang bisa jadi bumerang ketika orang bertemu saya dan bilang, “Wah cantiknya cuman di foto doang, editnya kebangetan, nggak dandan ternyata nggak cantik.” Saya siy lebih senang kalau versi asli lebih cantik dari foto 😀

Yach, tiap orang punya cara yang berbeda untuk mengekspresikan cinta pada diri sendiri. Tiap orang juga punya pikiran dan pandangan berbeda tentang validasi dari orang lain. Apapun itu, pastikan cintai dirimu dengan sempurna, karena diri kitalah yang paling setia dalam kondisi apapun.

Sekarang ini di era media sosial, kita sering disuguhi berbagai gambaran tentang kehidupan yang tampak sempurna. Wajah cantik, tubuh ideal, karier cemerlang, keluarga harmonis, hingga pencapaian atau prestasi spektakuler. Tanpa sadar, kita pun mulai membandingkan diri dengan orang lain dan merasa kurang. Akibatnya, rasa syukur memudar, kepercayaan diri menurun, dan kita jadi sulit menerima diri sendiri.

Padahal, mencintai diri sendiri bukan berarti menganggap diri paling hebat atau menolak kritik. Mencintai diri sendiri berarti menerima seluruh bagian diri dengan utuh; semua kelebihan dan kekurangan, lalu berusaha jadi pribadi yang lebih baik.

Mencintai diri dengan sempurna bukan berarti menuntut diri untuk selalu sempurna. Sebaliknya, kita memahami bahwa kita memang nggak sempurna. Nggak ada seorang pun yang hidup tanpa kesalahan, kegagalan, atau kelemahan. Kesadaran ini bikin kita lebih ramah dan cinta pada diri sendiri saat menghadapi kesulitan atau hal yang nggak kita inginkan.

Mempercantik diri, itu wajib sebagai ekspresi mencintai diri sendiri, tapi jangan kehilangan “ciri normal” apalagi jati diri. Dokumentasi Ari Kinoysan Wulandari.

Sikap mencintai diri sewajarnya juga penting. Ada perbedaan antara mencintai diri sendiri dan mementingkan diri sendiri. Mencintai diri sendiri bikin kita menghargai diri sekaligus menghargai orang lain. Sikap cinta diri yang berlebihan dapat membuat seseorang merasa paling benar dan mengabaikan kebutuhan orang lain. Cinta pada diri sendiri harus seiring dengan kerendahan hati.

Salah satu bentuk cinta pada diri adalah menjaga kesehatan fisik dan mental. Tubuh yang kita miliki bekerja tanpa henti setiap hari. Ia membantu kita berjalan, berpikir, bekerja, dan berkarya. Memberikan waktu untuk beristirahat, makan bergizi, olahraga yang cukup, dan menjaga kesehatan mental itu bagian dari penghargaan terhadap diri sendiri. Kita nggak perlu menunggu sakit untuk mulai peduli pada tubuh dan pikiran kita.

Mencintai diri juga berarti memberi ruang bagi diri untuk bertumbuh. Ketika gagal, jangan langsung menyalahkan diri secara berlebihan. Kegagalan nggak selalu karena kita nggak mampu, tapi itu kesempatan untuk belajar. Orang yang mencintai dirinya akan melihat kesalahan sebagai bagian dari proses menuju kedewasaan.

Kita juga perlu belajar mengatakan “no”, “nggak” pada hal-hal yang merugikan diri sendiri. Nggak semua permintaan harus dipenuhi. Nggak semua kritik harus dipercaya. Nggak semua harapan orang lain harus kita wujudkan. Menetapkan batasan yang sehat itu cara kita untuk menjaga harga diri dan kesehatan mental.

Dengan segala kekurangan dan kelebihan, saya sudah sejak lama mencintai diri sendiri tanpa syarat. Saya tetap mencintai diri sendiri saat gagal atau sukses, saat gemuk atau langsing, saat tua atau muda, saat kurang uang atau banyak uang. Nggak perlu nunggu jadi sukses, kaya, langsing, cantik, dll sikon untuk mencintai diri sendiri. Nilai seseorang, termasuk diri saya nggak ditentukan semata-mata oleh penampilan, jabatan, atau jumlah pencapaiannya. Setiap orang berharga karena hidup itu luar biasa.

Mencintai diri dengan sempurna dan sewajarnya pada intinya tentang berdamai. Kita menerima siapa diri kita hari ini, sambil terus berusaha jadi lebih baik esok hari. Kita bersyukur atas kelebihan dan pencapaian, menerima kekurangan dengan lapang dada, dan tetap melangkah meskipun nggak selalu sempurna.

Ketika kita mampu mencintai diri sendiri dengan sehat, kita akan lebih mudah mencintai kehidupan, menghargai orang lain, dan menemukan kebahagiaan. Kebahagiaan yang tumbuh dari hati dengan menerima diri apa adanya.

Coba cek-cek, apa kamu sudah mencintai dirimu dengan sempurna dan sewajarnya? Salah satu indikasinya kalau kamu bisa mengatakan “nggak” pada permintaan orang lain yang mengganggu tanpa rasa bersalah; selamat, kamu sudah ada di jalur yang benar dalam mencintai dirimu.

Ari Kinoysan Wulandari