Salah satu kawasan di Bromo. Dokumentasi Ari Kinoysan Wulandari.

Halo Teman-teman dan sahabat semuanya…. Kali ini saya akan ngeshare catatan pengalaman dolan ke areal Gunung Bromo, Januari 2025 ya. Semoga bermanfaat dan kunjungilah areal wisata ini saat badanmu masih sehat kuat, kakimu jenjang tegak melangkah. Karena ini salah satu destinasi wisata yang butuh energi dan tenaga ekstra untuk eksplorasinya. 😀

Desember 2024, saat banyak orang bikin resolusi, saya malah ngitung kira-kira berapa duit yang saya hasilkan dari profesi menulis di tahun 2025. Sangat besar, cukup besar, atau nggak besar. Berhitung cepat dan memutuskan mungkin seperti 2024, saya belum bisa piknik jauh.

Tahun kemarin, selain umroh via Singapura dan pergi ke Vietnam untuk gaweyan, saya di sekitaran bae dolannya. Eksplore Kulon Progo (Sungai Mudal, Nanggulan dskt), Sleman (Studio Gamplong dskt, Kaliurang dskt), Gunung Kidul dengan beragam pantai-pantai barunya, dan tentu saja Bantul dengan beragam jenis wisata barunya.

Saya juga ikut kegiatan wisata prosesi puja bakti Waisak dan pelepasan lampion (Borobudur, Magelang) yang bikin kaki gempor saking jauhnya jalan (untuk ke lokasi dari parkiran kendaraan) dan panjangnya antrian dari jam 19.00 WIB sd 01.00 WIB di Borobudur. Ketambahan trip ke Magelang dan Pacitan dengan OT Ceria (wes saya catat lengkap, cek saja di web arikinoysan.com ini).

Sebenarnya cukup sering dolan saya itu, tapi karena bagi saya dolan wes jadi “kebutuhan” berasanya kok kurang banget. Toh kalau budget nggak aman, saya juga emoh maksain diri piknik jauh. Lebih penting mengamankan operasional hidup sehari-hari 😅😂

Bromo ini, entah sudah berapa lama saya pingin ke sini yo mung lewat begitu saja. Pas dulu teman saya ngajak pergi dan mbayari (sudah tahunan silam), saya yo nggak bisa berangkat. Entah apa sebabnya saya wes lupa. Tahun-tahun berikut “pasir berbisik” yang populer itu seperti lewat dari daftar dolan saya.

Tahu-tahu saja Desember akhir tahun kemarin saya kok pingin ke sini. Yo wes daftar aja ke OT Ceria untuk tengah Januari 2025. Saya sudah ikut trip dengan mereka sebelumnya dan karena bagus layanannya, saya enteng aja ikut lagi ke trip yang berbeda. Beberes administratif. Januari saya rasa masih musim hujan. Jadi saat itu saya langsung berdoa agar pas di lokasi Bromo terang dan bisa foto-foto bagus.

Njur saya seperti terlupa. Karena Januari 2025 itu full kegiatan. Tahun Baru. Ulang Tahun. Dolan keluarga. Ngundhuh arisan. Ujian-ujian mahasiswa dan urusan administrasi dosen sebejibun yang bikin mumet. Gaweyan dua buku artis yang belum beres dan oyak-oyakan di saat orang libur Nataru.

Wes, tahu-tahu semuanya bikin klenger saya sebelum tengah bulan. Capek banget. Hampir saja, ke Bromo kali ini pun lewat lagi. Cuman karena wes bayar, saya mikir mosok iyo nggak berangkat?

Ari Kinoysan Wulandari

Salah satu sisi Masjid Nabawi. Gambar hanya sebagai ilustrasi. Dokumentasi Ari Kinoysan Wulandari.

Bersyukur adalah salah satu kunci kebahagiaan dalam hidup. Dengan bersyukur, kita bisa melihat sisi positif dari berbagai hal, bahkan di tengah tantangan.

Namun, dengan kesibukan sehari-hari, terkadang kita lupa untuk bersyukur atas apa yang telah kita miliki.

Berikut beberapa cara sederhana untuk meningkatkan rasa syukur dalam kehidupan sehari-hari:

1. Membuat Jurnal Syukur

Bikin jurnal syukur adalah cara efektif untuk mengingatkan diri sendiri tentang hal-hal baik dalam hidup.

Setiap hari, luangkan waktu beberapa menit untuk menulis tiga hal yang sampeyan syukuri.

Bisa berupa hal kecil seperti secangkir kopi pagi yang nikmat, atau hal besar seperti pencapaian di tempat kerja.

2. Mengucapkan Terima Kasih

Mengucapkan terima kasih kepada orang lain, baik secara langsung maupun melalui pesan singkat, adalah cara sederhana namun bermakna untuk menyebarkan rasa syukur.

Terima kasih yang tulus tidak hanya membuat orang lain merasa dihargai, tetapi juga memperkuat hubungan sosial.

3. Refleksi Harian

Luangkan waktu beberapa menit sebelum tidur untuk merenungkan hari yang telah berlalu.

Pikirkan tentang hal-hal baik yang terjadi, pelajaran yang sampeyan dapatkan, dan momen-momen berharga yang layak disyukuri. Ini membantu menutup hari dengan perasaan positif.

4. Fokus pada Hal Positif

Dalam menghadapi situasi sulit, cobalah untuk menemukan hal-hal positif yang bisa disyukuri.

Misalnya, jika Anda terjebak macet, pikirkan bahwa sampeyan memiliki kendaraan yang nyaman atau kesempatan untuk mendengarkan lagu-lagu favorit, nggak kepanasan, bisa makan minum di mobil.

5. Membantu Orang Lain

Membantu orang lain adalah salah satu cara terbaik untuk merasa lebih bersyukur.

Ketika kita melihat orang lain yang mungkin kurang beruntung, kita akan lebih menghargai apa yang kita miliki.

Selain itu, perasaan senang karena telah membantu orang lain juga menambah kebahagiaan.

6. Menghargai Hal-Hal Kecil

Seringkali kita lupa bahwa hal-hal kecil dalam hidup adalah sumber kebahagiaan.

Cobalah untuk lebih sadar dan menghargai hal-hal kecil seperti sinar matahari pagi, suara burung berkicau, atau senyuman orang yang sampeyan sayangi.

7. Beribadah atau Meditasi

Bagi banyak orang, beribadah atau meditasi adalah cara untuk menghubungkan diri dengan sesuatu yang lebih besar dan memperdalam rasa syukur.

Aktivitas ini bisa menjadi momen untuk mengingat berkah yang telah diberikan dan memperkuat rasa syukur.

Dengan mempraktikkan cara-cara ini, rasa syukur dapat menjadi bagian yang tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari.

Bersyukur nggak hanya bikin kita lebih bahagia, tetapi juga meningkatkan kesejahteraan mental dan emosional. Mari kita mulai hari ini dengan lebih banyak bersyukur!

Ari Kinoysan Wulandari

Gambar hanya sebagai ilustrasi. Dokumentasi Ari Kinoysan Wulandari.

Kebahagiaan itu sesuatu yang diidam-idamkan oleh banyak orang. Kebahagiaan versi saya, jadi tanggung jawab masing-masing. Bentuk kebahagiaan pun sangat bermacam-macam.

Kita bisa cek dari pertanyaan, “Apa yang bikin kamu bahagia?”

Nah, jawaban dari pertanyaan itu akan membantu kita untuk mendefinisikan kebahagiaan sesuai standar masing-masing. Dulu ketika masih kesulitan ekonomi, saya berpikir bahwa orang-orang kaya itu pasti bahagia. Setelah saya nyebur di dunia sinetron dan film, jumpa banyak sekali produser, artis, model, penyanyi, pengusaha kaya, pejabat dll publik figur yang kaya, lhoh mereka kok masih aja punya masalah. Hanya masalahnya bukan lagi uang, tapi beragam. Semakin kaya seseorang, semakin kompleks pula masalahnya. Ternyata mereka nggak selalu bahagia seperti yang saya pikirkan.

Saat itu saya melihat bahwa kebahagiaan tergantung respon kita pada berbagai situasi. Kita nggak selalu bisa mengontrol apa yang terjadi, tapi kita bisa memilih cara bereaksi terhadapnya.

Misalnya, ketika menghadapi situasi sulit, kita bisa memilih untuk tetap bersikap positif dan mencari solusi, daripada meratapi nasib. Dengan sikap optimis, kita bisa membuka peluang baru dari kesulitan tersebut.

Karena itulah, wes sejak lama saya memutuskan “bahagia” apapun keadaannya. Masih kekurangan ini itu, kalau saya happy, gembira, rasanya semua ya baik-baik. Hidup saya saat itu mungkin banyak kekurangan, tapi rasanya kok ya ringan saja.

Saya sudah menerima kondisi dan saat itu standar kebahagiaan saya sederhana saja. Kalau penghasilan saya cukup untuk seluruh kebutuhan, masih bisa “sedikit saja” menabung dan piknik, itu sudah lebih dari cukup untuk bergembira setiap hari. Meski beban pekerjaan di industri sinetron dan film nggak ringan.

Setiap individu memiliki definisi kebahagiaan yang berbeda. Bagi sebagian orang, kebahagiaan mungkin datang dari pencapaian karier. Bagi yang lain, mungkin datang dari hubungan yang harmonis dengan keluarga.

Siapapun boleh bikin standar kebahagiaan masing-masing. Tapi saya melihat, makin sedikit keinginan dan harapan, makin mudah bagi kita untuk bahagia. Ini berbeda dengan cita-cita ya, kalau ini wajib setinggi langit, kaki kita yang harus tetap membumi biar nggak jadi haluu….

Daripada memikirkan akan bahagia nanti kalau… (yang belum tentu kesampaian), kenapa nggak memutuskan saja untuk bahagia sekarang? Dengan mensyukuri dan bersuka cita dengan semua yang kita miliki saat ini?

Kita nggak perlu menggantungkan kebahagiaan pada orang lain atau keadaan eksternal. Ini adalah bentuk kesadaran bahwa kebahagiaan itu kita yang menentukan. Saya pun tegas pada diri sendiri, apapun yang nggak bikin happy, ya wes tinggalkan saja.

Tentu dengan berbagai konsekuensi. Misal, saya pernah bekerja berbulan-bulan dalam kondisi yang bikin depresi, tapi saya nggak bisa meninggalkan begitu saja. Ada tanggung jawab keuangan yang harus saya pikul. Cari kerja di tempat lain yang membayar hampir 3 digit sebulan, itu bukan hal mudah. Jadi saya kompromi dan mencari celah yang bikin saya happy di lingkungan kerja yang berat itu.

Ketika kita melepaskan harapan pada orang, benda, atau situasi tertentu yang akan bikin kita bahagia, kita jadi lebih mandiri secara emosional. Kita lebih mudah bahagia. Pada saat kita melepaskan ketergantungan pada apapun, kita belajar untuk bertanggung jawab pada kebahagiaan masing-masing.

Misalnya, daripada menunggu pengakuan dari orang lain untuk merasa dihargai, kita bisa mulai dengan menghargai diri sendiri. Dengan menerima diri kita apa adanya, menghargai pencapaian kecil maupun besar, kita bisa menciptakan kebahagiaan yang terus menerus.

Lepaskan saja harapan terhadap diri sendiri atau orang lain. Kalau banyak harapan, kita cenderung merasa kecewa ketika realitas nggak sesuai harapan. Bukan berarti kita menurunkan standar, tapi lebih pada memiliki harapan yang seimbang dan realistis. Dengan menerima bahwa hidup nggak selalu berjalan sesuai rencana, kita dapat lebih fleksibel dalam menghadapi perubahan. Kita lebih mudah happy dalam berbagai situasi yang nggak terduga.

Percayalah, kebahagiaan nggak harus datang dari pencapaian besar. Kebahagiaan bisa kita temukan pada momen-momen sederhana. Misalnya, menikmati secangkir kopi di pagi hari, berjalan-jalan di taman, atau bersama orang-orang tercinta.

Dengan melatih diri untuk menghargai hal-hal kecil dalam hidup, kita dapat meningkatkan perasaan bahagia secara keseluruhan. Kita bisa bersyukur pada momen-momen kecil yang tampaknya sepele, tapi bisa saja luar biasa bagi orang lain.

Dengan rasa syukur, kita melatih fokus pada hal-hal positif dalam hidup. Setiap hari, mari kita luangkan waktu untuk bersyukur. Mensyukuri hal-hal sederhana; seperti memiliki tempat tinggal, makanan yang cukup, atau hubungan yang baik dengan orang lain.

Kalau saat ini kamu merasa nggak bahagia karena kurang ini itu, belum begini begitu, masih harus begono begunu, stop. Hentikan saja. Mulailah berhitung apa saja yang sudah kamu miliki. Ingat-ingat apa saja yang sudah kamu capai. Hitung perbaikan hidupmu dari tahun ke tahun.

Cek betapa kesehatanmu itu nggak murah. Keluarga yang rukun damai, itu kebahagiaan yang belum tentu dimiliki setiap rumah tangga. Anak-anak yang sehat dan sekolah baik. Pekerjaan yang mapan. Rumah yang tenang. Kendaraan yang memadai. Tetangga-kawan-kerabat yang baik. Ibadah bisa khusyuk. Makan enak, tidur nyenyak, pakaian layak. Dll yang semuanya sangat berharga.

Dari begitu banyak nikmat itu, kamu masih merasa nggak bahagia hanya karena berpikir kalau pakai berlian besar, pasti bahagia? Coba saja tanyakan pada perempuan yang sudah memakainya. Mungkin saja lho, dia iri dengan anak-anak sehat dan lucu yang kamu miliki!

Kebahagiaan itu tanggung jawab pribadi. Mari kita bersikap positif, menghargai hal-hal kecil, mengelola harapan, hingga membangun hubungan yang sehat demi kebahagiaan. Kebahagiaan itu proses, perjalanan panjang, bukan tujuan akhir.

Dengan mengambil tanggung jawab atas kebahagiaan, kita bisa menjalani hidup penuh kegembiraan dan rasa syukur. Bahagiamu, tanggung jawabmu!

Ari Kinoysan Wulandari

Salah satu sisi Ka’bah. Dokumentasi Ari Kinoysan Wulandari.

Setiap orang pasti akan menjalani ujian hidupnya masing-masing. Nggak ada satu orang pun yang terlepas dari ujian. Kita ngelihat orang lain hidup lebih enak daripada kita; orang lain pun ngelihat kita lebih enak daripada mereka. Orang Jawa bilang urip mung sawang sinawang, hidup hanya saling melihat.

Berikut ini jenis-jenis ujian dalam hidup:

Ujian Harta
Kekurangan atau kehilangan harta seringkali menjadi ujian yang berat bagi banyak orang. Allah menguji manusia untuk melihat apakah mereka bersyukur atau kufur terhadap nikmat yang diberikan.

Ujian Kesehatan
Penyakit atau kondisi kesehatan yang buruk adalah ujian yang menuntut kesabaran dan keikhlasan dalam menerima takdir Allah.

Ujian Jiwa
Kesedihan, kehilangan orang yang dicintai, atau tekanan mental adalah ujian yang memerlukan kekuatan iman dan dukungan dari Allah.

Ujian Keimanan
Terkadang, Allah menguji keimanan seseorang dengan berbagai godaan duniawi yang dapat menjauhkan mereka dari jalan-Nya.

Beragam ujian itu sepertinya sudah pernah saya alami. Sebenarnya ujian harta itu paling ringan, tapi juga paling krusial dalam kehidupan dan versi saya ini paling berat. Karena kalau hartanya aman, berkecukupan, ujian-ujian lainnya insyaallah lebih mudah dihadapi. Misalnya merasa mau sakit, sudah bisa cepat-cepat ke dokter dan membeli obat terbaik. Kalau sedang sedih, tapi punya cukup uang, nangisnya itu bisa di depan Ka’bah; bukan sekedar di kamar, dll.

Dalam masa-masa sulit ekonomi dan semuanya terasa nggak mudah bagi saya dulu, ndilalahnya kok saya ketemu guru ngaji yang baik. Beliau memberi nasihat yang menenangkan hati.

Nggak menceramahi saya dengan berbagai dalil agama untuk sabar, tawakal, iman seperti banyak guru agama lainnya; tapi beliau meminta saya untuk mengecek, mengukur diri sendiri; apa yang nggak benar sehingga ada ujian yang begitu berat.

Menurutnya kalau sampai urusan kebutuhan dasar kita saja (makan, pakaian, tempat tinggal, pendidikan anak, kendaraan untuk wira wiri kerja, sarana dasar kerja, dll) nggak mudah terpenuhi dalam waktu yang lama; hutang-hutang, dll masalah ekonomi; pasti ada yang nggak beres dalam hubungan kita dengan Allah, sesama manusia, dan semesta.

Saya (termasuk keluarga) diminta untuk koreksi diri. Karena kan itu masalah kolektif keluarga. Jadi pasti semua anggota keluarga terlibat dalam kesalahan-kesalahan (dosa-dosa) baik langsung maupun nggak langsung.

Berikut ini hal-hal yang dinasihatkan dan sudah saya ubah bahasanya menjadi lebih sederhana agar mudah dipahami.

Pertama, kembali bersyahadat menyatakan diri sebagai seorang muslim. Bisa jadi ada ucapan, tindakan kita yang nggak sadar membuat kita keluar jalur dari ajaran dan aturan Islam.

Kedua, istighfar, sholat taubat; mohon ampun sesungguhnya kepada Allah. Sering kali ujian datang karena banyaknya dosa kita, sadar atau nggak sadar. Sering kali kita itu meremehkan dosa-dosa kecil yang tahu-tahu menggunung.

Ketiga, cek sholatmu. Sholat fardu, apakah sudah baik, tepat waktu? Termasuk dengan qabliyah dan ba’diyahnya (sholat sunnah sebelum dan sesudah fardu).

Lalu cek juga sholat Dhuha dan Tahajud. Kalau ini sudah aman, ya berarti ujian itu pasti akan sebentar saja.

Keempat, cek ngajimu. Kalau biasanya 1 juz 1 hari apakah masih konsisten atau sudah bolong-bolong? Atau malah ditinggalkan sama sekali?

Kelima, cek hubungan baik dengan orang tua, mertua, saudara, dan ipar-ipar. Apakah semua baik atau banyak gasruknya?

Kalau baik, alhamdulillah. Kalau gasruk, ya harus diperbaiki. Minta maaf, memaafkan, dan membangun kembali silaturahmi yang baik.

Keenam, cek hubungan dengan tetangga, teman, kerabat. Konon sia-sia kalau kamu rajin sholat, ngaji, dll ibadah, tapi tetanggamu, temanmu, kerabatmu, nggak aman dari lidah dan tanganmu. Artinya banyak berbuat jahat kepada mereka. Ini ya kudu diperbaiki.

Cek juga hubungan dengan semesta. Apakah suka menganiaya binatang nggak bersalah (kucing, anjing, ayam, dll). Termasuk juga nggak menyiram, merawat tanaman yang ditanam di rumah.

Ketujuh, cek-cek zakat dan sedekahmu. Kapan terakhir bayar zakat? Kapan terakhir kali bersedekah? Kalau sudah nggak ingat, ya itulah salah satu sumber kefakiran, kesulitan rezeki. Jadi kudu dibenahi.

Toh sedekah nggak harus uang atau materi. Bisa juga dengan ilmu, tenaga, dll yang membantu orang.

Kedelapan, menerima mensyukuri ujian sebagai bagian takdir Allah. Wes nggak usah protes, nggak usah mengeluh sana sini. Terima, hadapi, syukuri dengan ikhlas.

Kesembilan, sebagai bentuk lahiriah usaha mendapatkan rezeki ya harus kerja. Cari kerja sebanyak mungkin, sebaik mungkin, dan pasrahkan hasilnya pada Allah.

Kesepuluh, doa, sabar dan tawakal. Kalau semuanya sudah dilakukan, ya tinggal berdoa, sabar dan tawakal. Allah akan membuka jalan dari berbagai sisi yang nggak bisa kita pikirkan.

Badai pasti berlalu, ujian pasti akan berakhir dan berganti dengan kelapangan, kemudahan, kebahagiaan.

Ya, sepanjang waktu itu saya dan bersaudara memberesi diri kami dari dalam. Bekerja keras iya, tapi kami lebih banyak beberes urusan “internal” yang disebutkan guru saya.

Sejak itu pula pertolongan Allah datang dengan beragam cara untuk membereskan urusan-urusan kami. Kalau saya mikirin ulang, nggak sanggup rasanya membereskan begitu banyak utang, kesulitan biaya hidup, kesulitan bayar sekolah, dll masalah materi.

Toh memperbaiki hubungan dengan Allah, sesama manusia, dan semesta itulah yang jadi kunci memudahkan kehidupan kita. Semua masalah rasanya terselesaikan begitu saja.

Jadi sekarang ini, kalau saya menemui sesuatu yang terasa sulit, nggak mudah, ya kudu cek ricek point-point di atas. Mana yang bolong, sehingga memungkinkan ada ujian-ujian lagi.

Kalau memang semua sudah aman terjaga baik, saya berbaik sangka saja pada Allah. Mungkin ada hal-hal yang tidak saya tahu dan tidak bisa digantikan dengan lainnya, kecuali saya harus menanggung dan menjalani ujian tertentu.

Ya Allah, saya mohon perlindungan dan penjagaanMu lahir batin dunia akhirat untuk seluruh keluarga besar kami, kerabat, sahabat, dan tetangga. Ya Rasulullah, saya mohon syafaatmu untuk kami semua kelak di hari kiamat. Amin YRA.

Ari Kinoysan Wulandari