Salah satu sisi Masjid Nabawi. Gambar hanya sebagai ilustrasi. Dokumentasi Ari Kinoysan Wulandari.
Bersyukur adalah salah satu kunci kebahagiaan dalam hidup. Dengan bersyukur, kita bisa melihat sisi positif dari berbagai hal, bahkan di tengah tantangan.
Namun, dengan kesibukan sehari-hari, terkadang kita lupa untuk bersyukur atas apa yang telah kita miliki.
Berikut beberapa cara sederhana untuk meningkatkan rasa syukur dalam kehidupan sehari-hari:
- Membuat Jurnal Syukur
Bikin jurnal syukur adalah cara efektif untuk mengingatkan diri sendiri tentang hal-hal baik dalam hidup.
Setiap hari, luangkan waktu beberapa menit untuk menulis tiga hal yang sampeyan syukuri.
Bisa berupa hal kecil seperti secangkir kopi pagi yang nikmat, atau hal besar seperti pencapaian di tempat kerja.
- Mengucapkan Terima Kasih
Mengucapkan terima kasih kepada orang lain, baik secara langsung maupun melalui pesan singkat, adalah cara sederhana namun bermakna untuk menyebarkan rasa syukur.
Terima kasih yang tulus tidak hanya membuat orang lain merasa dihargai, tetapi juga memperkuat hubungan sosial.
- Refleksi Harian
Luangkan waktu beberapa menit sebelum tidur untuk merenungkan hari yang telah berlalu.
Pikirkan tentang hal-hal baik yang terjadi, pelajaran yang sampeyan dapatkan, dan momen-momen berharga yang layak disyukuri. Ini membantu menutup hari dengan perasaan positif.
- Fokus pada Hal Positif
Dalam menghadapi situasi sulit, cobalah untuk menemukan hal-hal positif yang bisa disyukuri.
Misalnya, jika Anda terjebak macet, pikirkan bahwa sampeyan memiliki kendaraan yang nyaman atau kesempatan untuk mendengarkan lagu-lagu favorit, nggak kepanasan, bisa makan minum di mobil.
- Membantu Orang Lain
Membantu orang lain adalah salah satu cara terbaik untuk merasa lebih bersyukur.
Ketika kita melihat orang lain yang mungkin kurang beruntung, kita akan lebih menghargai apa yang kita miliki.
Selain itu, perasaan senang karena telah membantu orang lain juga menambah kebahagiaan.
- Menghargai Hal-Hal Kecil
Seringkali kita lupa bahwa hal-hal kecil dalam hidup adalah sumber kebahagiaan.
Cobalah untuk lebih sadar dan menghargai hal-hal kecil seperti sinar matahari pagi, suara burung berkicau, atau senyuman orang yang sampeyan sayangi.
- Beribadah atau Meditasi
Bagi banyak orang, beribadah atau meditasi adalah cara untuk menghubungkan diri dengan sesuatu yang lebih besar dan memperdalam rasa syukur.
Aktivitas ini bisa menjadi momen untuk mengingat berkah yang telah diberikan dan memperkuat rasa syukur.
Dengan mempraktikkan cara-cara ini, rasa syukur dapat menjadi bagian yang tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari.
Bersyukur nggak hanya bikin kita lebih bahagia, tetapi juga meningkatkan kesejahteraan mental dan emosional. Mari kita mulai hari ini dengan lebih banyak bersyukur!
Ari Kinoysan Wulandari
